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#121 知識焦慮 / 香桃木精油
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不知道閱讀這封信的你，現在對芳療世界的認知到什麼地方呢？ 我在過去一段時間，常常覺得自己知道的不夠，所以會一直滑手機、看網頁資訊；看到有不錯的課程就會想要學習。（不止芳療的領域，其它有興趣的領域都會想要有多一點的認識） 導致有「知識焦慮」的現象，會覺得，想學的東西好多哦！但時間不夠，精力不夠，荷包不夠~~ 各種覺得自己不足的感覺，會很想用一些東西去填滿，也一直追著「不知名」的東西跑的感覺。 意識到這件事的時候，剛好看到有人在講「知識焦慮」這件事，我相信很多人應該都有經歷過這個階段，尤其是自媒體經營者，需要兼顧的層面很廣，除了自己的專業之外，非專業的領域也很多需要學習（網路行銷、社群經營等等），當經歷了一段窮忙期後，緊接著就是「自我懷疑」的低潮期（不斷的循環），然後就必須回到自己身上，正視自己的內心。 最近我在嘗試「臣服實驗」，讓自己順著生命之流的流動，帶著自己往前走，只要來到我面前的事件，我都用一個開放的心去迎接，有時候會經歷很神奇的事件。 比如昨天睡前，我因為生活中有一件事需要麻煩別人，才能順利完成，睡前我一直在想自己完成的可能性有多高 → 有可能，但要花比較久的時間，而這件事又需要儘快處理。 睡前我就跟自己的靈魂說，你去想想辦法吧！（之前聽過一個說法：睡覺時，靈魂會去充電，並得到生活中的新靈感） 今天早上，我需要麻煩的人竟然主動開口要幫忙😇（太神奇了），讓我放下了心中的石頭，鬆了一口氣！ 如果你最近也跟我之前一樣有「知識焦慮」的困擾，送給你一句之前從凱西姊姊聽到的一句話： 你需要知道的事情、資訊都會在剛好的時間來到你面前 現在的資訊爆炸，資訊量比以前還要多很多，真的不用擔心自己不足，夠用就好☺️，這週跟著我一起好好的放空腦袋，塗塗精油，擴擴香吧！ 😆 上週有朋友回信提到，很喜歡之前的一週一精油單元~ 感謝提醒，其實我最近有大量的在體驗精油，只是沒有特別針對某一支，不過還是有可以跟大家分享的，今天就簡單的來介紹「香桃木」精油！ 如果有買過香桃木精油的人，可能會注意到，這支精油有「紅香桃木」、「綠香桃木」的區別，也有用地區來區分：「土耳其（科西嘉）香桃木」、「摩洛哥香桃木」。 香桃木，又名「桃金孃」 學名：Myrtus communis 紅香桃木、綠香桃木主是要因為產地、氣候不同，造成化學型態的不同。 兩款精油主要都用於呼吸道感染，都含有 1,8 桉油醇，清涼的感覺。 紅香桃木多了比較高比例的酯類（乙酸香桃木酯 約有25%），讓它的香氣多了甜美放鬆的感受，綠香桃木則是跟迷迭香、綠花白千層給人的感覺比較相似，暢通呼吸道。 我一開始只聞過「綠香桃木」，就覺得跟其它「涼涼的」精油好像差不多，沒什麼特別的，可以交替使用。 最近買到「紅香桃木」，一聞香氣，覺得很驚艷，跟綠香桃木差很多，多了甜美溫暖的感覺，再帶著一點點的清涼，一聞就好喜歡。都可以用在呼吸道，紅香桃木又更溫和、放鬆。 找到了芳療家介紹 3 種香桃木的影片（另一款檸檬香桃木，就不同品種了），講的非常清楚哦！ https://www.youtube.com/watch?v=JTb-pfkHjPw 有機會也可以去店面聞聞看 3 種的不同。 |
一心芳香趣
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今年夏天的體感，好像比往年更熱了一些。我還記得去年一個人在家的時候，夏天還撐得住不開冷氣，今年真的好難哦！8/23 節氣已經走到秋天的處暑，雖然白天還是好熱，但早晚出門，風裡已經沒有那股燥熱感了～ 擦在臉上的油，跟按摩油不一樣 這週的香氣生活信，想跟大家分享我平日的【臉部保養油】配方。 夏天因為不會整天待在冷氣房，進進出出容易流汗，我白天幾乎不擦油，只有晚上保養時，把臉部保養油 1–2 滴混在乳液裡。但入秋之後季節變化，皮膚可能開始會有比較乾的情況，如果有空就把油調起來放吧！秋冬之後，就是適合多塗點油的日子。 相信不少讀者都是芳香療法的愛好者，可能也滿多人會自己調按摩油。不知道你有沒有發現，平常調身體按摩油的基底油，不一定適合擦在臉上？ 主要是因為調身體按摩油時，需要的特性是「延展」，總不希望塗到一半就乾掉或完全吸收，還要再補一次吧？ 所以按摩油的基底通常會選「油酸」含量比較高的植物油，像甜杏仁油就是一支延展性良好、很適合拿來按摩的基底油。 有一篇 2022 年發表在《International Journal of Cosmetic...
Hello 我是一心， 大概有 2 年的時間，我對於道家思想充滿興趣，特別是莊子，當然文言文讀起來是非常吃力的（幾乎看不懂），還好滿多人在解釋這些經典的內容。 今天我想分享一個最近在日常生活中練習的一個習慣 - 把話直接說出來，這是我一直以來不是特別擅長的一個習慣，尤其是出社會後，會去猜想對方話中的意思，導致講出來的話會一直拐彎抹角。 莊子在《齊物論》裡的對話有一種很特別的說話方式，我把它叫做「答所問」。它的意思不是「有問必答」，而是：被問到什麼，就把自己當下真實的狀態，直接、明確地講出來。不假裝、不迎合、不讓對方猜。 這件事聽起來很簡單，但我們平常是怎麼回答的呢？ 人家問「最近好嗎」，明明累得要命，我們說「還好啦」。 人家問「這樣可以嗎」，明明心裡有疙瘩，我們說「都可以」。 人家問我們一件不懂的事，我們怕沒面子，硬是東拼西湊擠出一個看起來很懂的答案。這些迂迴，其實都很耗能量。 《齊物論》裡有一段對話，齧缺連續問了王倪三個很宏大的哲學問題，王倪的回答是—— 「吾惡乎知之！」 「吾惡乎知之！」 「吾惡乎知之！」...
Hello Reader 我是一心， 六月底，我受邀為一場聯誼活動設計調香體驗。接到邀請時我想：聯誼和調香，這兩件事放在一起會發生什麼？ 在與主辦單位來回討論活動樣貌的過程中，我突然冒出一個「個性調香」的想法，於是用精油調了 12 款複方香氣，每一款對應一種性格特色——把好幾款特色加起來，剛好就呈現了一個人不同的個性面向。 有人主動熱情，是很明顯的 E 人；有人要深聊之後才慢慢懂他的好，是內斂的 I 人；也有人溫柔浪漫，或是相處起來就是特別舒服。 活動現場我加入了分組任務，組員之間在調香的過程裡彼此更認識，這是另一種收穫。我在旁邊看著，覺得整場很青春洋溢。 為了確保現場原料不會短缺，我當時假設每款香氣都會很受歡迎，準備了比實際用量多出不少的量。 活動結束後，這 12 個香調都還剩下不少。 我想：與其讓它們安靜地待在紙箱裡，不如問問看，有沒有人對這些香調瓶的氣味、或是調香這件事本身有興趣，用聚會的形式，大家一起來玩一次個性調香。 我相信不同的人面對同樣的原料，會有完全不同的感受。所以想邀請有興趣的朋友一起來。 來看看其中三款的香氣描述 【前調...