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#137 DIY 滋潤油霜 / 聖誕實體聚會報名
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最近的天氣慢慢的變冷，我開始覺得身體的皮膚，開始偏乾燥，有時候光是塗抹按摩油或是乳液會不太足夠，甚至一些平常不會出油的肌膚，容易開始乾裂，這幾年冬天，我會小量手作「油霜」，來塗抹在乾燥的肌膚，裡面的成份很簡單，也因為不添加水份，所以不用添加防腐、抗菌劑。 只是因為在台灣的天氣，油霜可以塗抹的時間非常短，大概是很寒冷的 2 個月，到了春天變溫暖後，就不太會使用（會覺得太厚重），如果你也有跟我一樣有皮膚乾裂的困擾，可以把這篇信件收藏起來，找個時間做做看，或是在北部的話可以揪 3 個人跟一心預約時間參加「芳療小物手作課」，不用在家準備一堆工具，也可以享受 DIY 的樂趣！ 製作所需材料以下是製作油霜需要準備的基本材料配方與工具：
製作步驟
油脂的選擇可以根據自己喜歡的清爽、厚重程度做選擇，以往我只有添加乳油木果脂，今年，我喜歡添加一點可可脂增加滋潤感，喜歡清爽感的人，可以添加較清爽的油脂做搭配，像是玫瑰果籽油、向日葵油、葡萄籽油，只是多元不飽和脂肪酸高的油脂不適合加熱，可以在放冰箱前加入，用不同的脂肪酸比例去調製適合自己的滋潤感是油霜好用的關鍵哦！ 脂類不建議低於 30 %，室溫超過 25度，一定要冰在冰箱，今年冬天用不完，冰起來，明年冬天還可以繼續使用，冰過再拿出來，就變硬，不太像奶油質地，比較像膏狀，但還是可以使用 油霜質地很絲滑，看起來像鮮奶油，接觸到皮膚就就融化成油的質地，再塗抹開來，真的好滋潤，也很適合塗抹乾燥的腳跟（記得穿上襪子）。 🎄一心的聖誕香氣聚會 持續報名中，歡迎一起來實體聚會 活動資訊： 💳匯款資訊：台新銀行 812 / 2888100-4469964 報名方式：
帶著輕鬆的心情參加，期待與你在這場溫馨活動中相聚！ 讓我們一起在年終時刻點燃香氣，交換祝福，共同展望新的一年！ |
一心芳香趣
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這個月初，我的調香老師 - Sasha 老師出了第二本的調香書「夢幻香水精油調香課」， 5/3 在台北辦了一場簽書會，上完調香課專業班後，已經超過一年的時間，可以再跟老師、同學們見面，覺得特別開心！ 當天簽書會，來參與的都是老師歷年來教過的學生，個個臥虎藏龍，資深調香師、香草達人等等的，之前上課的同學也有幾個去，算是一個小型的同學會。還滿開心的~~ Sasha 老師的第一本書「精油香水 - 新手實作課」，可以參考我的部落格文章心得 精油香水-新手實作課書籍介紹文章 今天來聊聊我對這本新書的心得，先說說結論，這本書很適合想用少數原料，就調好一支香水的讀者。 一樣是一本工具書，裡面有老師親自實作的 36 種配方，按照 12 個月，每個月選一個香氣主題（當作中調），同一個香氣主題總共使用 5 支精油（2支前調，1支中調，2支後調），可以變化出 3 個香水配方，在操作上，比第一本書簡單很多。 5支精油 x 12 個月 = 60...
終於要來面對這次受傷的過程，之前沒有特別提到，主要是因為不舒服的症狀斷斷續續，我一直想要解決根本的問題 - 未來不容易再發生，最近終於往我希望的目標前進，就可以來紀錄這件事。故事有點長，如果正在看內容的你也有肩膀方面的問題，希望我的案可以給你一點啟發。 肩膀是一個滿複雜的部位，因為可以移動的範圍很廣，只要有狀況，其實會影響日常生活很多動作，比如最簡單的「穿衣服」，手必需抬高才能正常穿脫衣服，受傷時，就會影響「穿脫衣服 」這件日常小事。 2024年大約10月中左右，我的右邊肩膀，在打羽球的時候，會有疼痛的現象。但因為那時候報名了 12 月的比賽，我就沒有特別去處理它，平常會塗精油舒緩不適的症狀。 一直到 12 月中比賽完後，肩膀的狀況其實不太好，手只要舉到某個高度，或是轉到某個角度就會疼痛，甚至沒辦法再舉更高，所以我終於願意去看醫生了，一位滿有經驗的復健科醫師，照超音波一看，立刻就看出肩膀上受傷的肌肉紋理很混亂，並且有發炎現象，是「慢性肌腱炎」（現在知道其實滿嚴重的），當天我有注射「類固醇 + 玻尿酸」在受傷的部位。 接著我也很聽話的休息 2...
忙了一段時間，想上來分享一下最近去學習一門技術的心得 還記得 2 月份的電子信，聊到「能量療癒」嗎？我在 2 月底時，去參加「量子觸療」初階的實體課程，他是一門「能量療癒」的技術，那時候除了接觸到信中提到的「療癒密碼」的書之外，也在書局看到「量子觸療好簡單」這本書，對「量子觸療」感到好奇，上網搜尋後，剛好看到 2 月底有實體課程，（老師的 FB 連結），就帶著好奇心去參加了。 先簡單介紹一下「能量療癒」： 能量療癒是一種透過調整和引導「能量」來恢復身心靈平衡的自然療法。 這個「能量」就像中醫說的「氣」（生命能量），影響著我們的健康、情緒、睡眠，甚至人際關係與財運。 當能量順暢地流動、與自然和諧一致時，我們的自癒能力就會被喚醒，身心也會更穩定。 能量療癒的方法很多，像是靜心冥想、能量手部療癒、精油、音缽療癒等等，都能幫助我們釋放壓力、改善情緒，甚至打開與內在更深的連結。 從今年初開始，我對能量療癒就一直充滿興趣，身邊的朋友有人學習臼井靈氣，看到把手放在身上的某個部位，能量即開始流動，身體不適的部位會舒緩，眼睛就亮了起來，覺得好神奇哦！...