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最近生活「滿滿」/ 皮革香氣創作
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距離上次發送生活信差不多過了快一個月，在這個月期間，對我來說有點像是在調適階段，除了每天該做的事之外，在生活上，我處於一個快要「滿出來」的狀態。 「滿」在這裡指的是兩個層面，一個是物品、一個是資訊。 物品的話，現在網路 + 物流非常發達，所以當我想要一個物品的時候，幾天內就可以拿到，尤其現在各種廣告轟炸，再加上目標精準，如果產品符合自己想要的點，再加上衝動，很容易就購買。 漸漸的，對於滿屋子的物品（有些是囤貨，芳療用品佔大多數，各種興趣也會延伸出物品群組），感到有一種壓迫感，前些日子，還發生了剛買的物品，我立刻拿出來用，用完隨手一放，過幾天我竟然找不到，那種想要使用卻找不到的焦慮，讓我開始大大的反省自己的購物行為。 對於資訊也是，現在各種資訊比以往還要多，免費、付費的都很多，只要有需求，就可以找到相對應的資訊學習，也因此我的待看影片清單很長、待看書籍清單也很長~~ 延伸到生活方面，我會覺得我有好多有興趣的事物（包括芳療產品），很多很想嘗試 → 所以買了很多東西想要嘗試看看；我有好多知識想要學習，所以買了好幾個線上課程，Yutube 收集好幾個播放清單想要學習（不只芳療領域，現在擴展到運動知識、AI 學習應用、中醫應用），也有好幾本想看的書沒看完等等。（探討心理因素，會有我一直覺得自己不夠好的意識） 太發散的”興趣”，會讓我有一種時間不夠用的錯覺，很容易有焦慮感。 （突然想起前陣子，也發過知識焦慮的 E -mail 回顧連結） 還好從去年 9 月到現在，我養成了每天早晚靜坐 20 分鐘的習慣，心比較靜得下來，在面對上述狀況時，我試著先讓意識跳脫正在焦慮的自己，並且用新的信念告訴自己：我是豐盛的，且一無所缺，我需要的物品跟資訊都會在最合適的時機來到我的面前，完全可以放輕鬆。 在寫這封信的當下，焦慮感已經減輕一大半，接下來就是實際行動的部分 關於物品，我想起幾年前看過的一本書「不消費的一年」，這本書在看的當下，覺得很有道理，很受激勵，但是因為沒有執行動機，就只是看到一個觀念，但現在的我很適合來執行「限制消費」的行為，來解決空間太滿的不舒服狀態。限制消費可以讓我好好的檢視每次消費的動機，是為了滿足什麼樣的慾望。 關於各種已收藏的資訊、課程，我目前的想法是，只去看「當下」需要的，看完需要的部分就先關起來，隨時覺察自己的心中的焦慮感，不讓大腦被大量資訊綁架，我仍然可以生活的很從容。 另外也分享前段時間跟朋友聚會時，朋友提到他今年只專注在一個領域，其它與這個領域或是自己目標無關的「行銷資訊」他可以很快的不受影響，我覺得這樣好好專注在一件事上，不被其它事情分散專注力，比較容易好好的完成一件事。 這封信其實也算是我在整理自己的思緒跟狀態，如果有人有跟我一樣有這種「滿」出來的狀態，歡迎你回信跟我說說你的狀況，這陣子的內容都沒有聚焦在「芳療」領域裡面，比較偏向自我探索，更認識自己。 |
一心芳香趣
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這個月初，我的調香老師 - Sasha 老師出了第二本的調香書「夢幻香水精油調香課」， 5/3 在台北辦了一場簽書會，上完調香課專業班後，已經超過一年的時間，可以再跟老師、同學們見面，覺得特別開心！ 當天簽書會，來參與的都是老師歷年來教過的學生，個個臥虎藏龍，資深調香師、香草達人等等的，之前上課的同學也有幾個去，算是一個小型的同學會。還滿開心的~~ Sasha 老師的第一本書「精油香水 - 新手實作課」，可以參考我的部落格文章心得 精油香水-新手實作課書籍介紹文章 今天來聊聊我對這本新書的心得，先說說結論，這本書很適合想用少數原料，就調好一支香水的讀者。 一樣是一本工具書，裡面有老師親自實作的 36 種配方，按照 12 個月，每個月選一個香氣主題（當作中調），同一個香氣主題總共使用 5 支精油（2支前調，1支中調，2支後調），可以變化出 3 個香水配方，在操作上，比第一本書簡單很多。 5支精油 x 12 個月 = 60...
終於要來面對這次受傷的過程，之前沒有特別提到，主要是因為不舒服的症狀斷斷續續，我一直想要解決根本的問題 - 未來不容易再發生，最近終於往我希望的目標前進，就可以來紀錄這件事。故事有點長，如果正在看內容的你也有肩膀方面的問題，希望我的案可以給你一點啟發。 肩膀是一個滿複雜的部位，因為可以移動的範圍很廣，只要有狀況，其實會影響日常生活很多動作，比如最簡單的「穿衣服」，手必需抬高才能正常穿脫衣服，受傷時，就會影響「穿脫衣服 」這件日常小事。 2024年大約10月中左右，我的右邊肩膀，在打羽球的時候，會有疼痛的現象。但因為那時候報名了 12 月的比賽，我就沒有特別去處理它，平常會塗精油舒緩不適的症狀。 一直到 12 月中比賽完後，肩膀的狀況其實不太好，手只要舉到某個高度，或是轉到某個角度就會疼痛，甚至沒辦法再舉更高，所以我終於願意去看醫生了，一位滿有經驗的復健科醫師，照超音波一看，立刻就看出肩膀上受傷的肌肉紋理很混亂，並且有發炎現象，是「慢性肌腱炎」（現在知道其實滿嚴重的），當天我有注射「類固醇 + 玻尿酸」在受傷的部位。 接著我也很聽話的休息 2...
忙了一段時間，想上來分享一下最近去學習一門技術的心得 還記得 2 月份的電子信，聊到「能量療癒」嗎？我在 2 月底時，去參加「量子觸療」初階的實體課程，他是一門「能量療癒」的技術，那時候除了接觸到信中提到的「療癒密碼」的書之外，也在書局看到「量子觸療好簡單」這本書，對「量子觸療」感到好奇，上網搜尋後，剛好看到 2 月底有實體課程，（老師的 FB 連結），就帶著好奇心去參加了。 先簡單介紹一下「能量療癒」： 能量療癒是一種透過調整和引導「能量」來恢復身心靈平衡的自然療法。 這個「能量」就像中醫說的「氣」（生命能量），影響著我們的健康、情緒、睡眠，甚至人際關係與財運。 當能量順暢地流動、與自然和諧一致時，我們的自癒能力就會被喚醒，身心也會更穩定。 能量療癒的方法很多，像是靜心冥想、能量手部療癒、精油、音缽療癒等等，都能幫助我們釋放壓力、改善情緒，甚至打開與內在更深的連結。 從今年初開始，我對能量療癒就一直充滿興趣，身邊的朋友有人學習臼井靈氣，看到把手放在身上的某個部位，能量即開始流動，身體不適的部位會舒緩，眼睛就亮了起來，覺得好神奇哦！...