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最近生活「滿滿」/ 皮革香氣創作
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距離上次發送生活信差不多過了快一個月，在這個月期間，對我來說有點像是在調適階段，除了每天該做的事之外，在生活上，我處於一個快要「滿出來」的狀態。 「滿」在這裡指的是兩個層面，一個是物品、一個是資訊。 物品的話，現在網路 + 物流非常發達，所以當我想要一個物品的時候，幾天內就可以拿到，尤其現在各種廣告轟炸，再加上目標精準，如果產品符合自己想要的點，再加上衝動，很容易就購買。 漸漸的，對於滿屋子的物品（有些是囤貨，芳療用品佔大多數，各種興趣也會延伸出物品群組），感到有一種壓迫感，前些日子，還發生了剛買的物品，我立刻拿出來用，用完隨手一放，過幾天我竟然找不到，那種想要使用卻找不到的焦慮，讓我開始大大的反省自己的購物行為。 對於資訊也是，現在各種資訊比以往還要多，免費、付費的都很多，只要有需求，就可以找到相對應的資訊學習，也因此我的待看影片清單很長、待看書籍清單也很長~~ 延伸到生活方面，我會覺得我有好多有興趣的事物（包括芳療產品），很多很想嘗試 → 所以買了很多東西想要嘗試看看；我有好多知識想要學習，所以買了好幾個線上課程，Yutube 收集好幾個播放清單想要學習（不只芳療領域，現在擴展到運動知識、AI 學習應用、中醫應用），也有好幾本想看的書沒看完等等。（探討心理因素，會有我一直覺得自己不夠好的意識） 太發散的”興趣”，會讓我有一種時間不夠用的錯覺，很容易有焦慮感。 （突然想起前陣子，也發過知識焦慮的 E -mail 回顧連結） 還好從去年 9 月到現在，我養成了每天早晚靜坐 20 分鐘的習慣，心比較靜得下來，在面對上述狀況時，我試著先讓意識跳脫正在焦慮的自己，並且用新的信念告訴自己：我是豐盛的，且一無所缺，我需要的物品跟資訊都會在最合適的時機來到我的面前，完全可以放輕鬆。 在寫這封信的當下，焦慮感已經減輕一大半，接下來就是實際行動的部分 關於物品，我想起幾年前看過的一本書「不消費的一年」，這本書在看的當下，覺得很有道理，很受激勵，但是因為沒有執行動機，就只是看到一個觀念，但現在的我很適合來執行「限制消費」的行為，來解決空間太滿的不舒服狀態。限制消費可以讓我好好的檢視每次消費的動機，是為了滿足什麼樣的慾望。 關於各種已收藏的資訊、課程，我目前的想法是，只去看「當下」需要的，看完需要的部分就先關起來，隨時覺察自己的心中的焦慮感，不讓大腦被大量資訊綁架，我仍然可以生活的很從容。 另外也分享前段時間跟朋友聚會時，朋友提到他今年只專注在一個領域，其它與這個領域或是自己目標無關的「行銷資訊」他可以很快的不受影響，我覺得這樣好好專注在一件事上，不被其它事情分散專注力，比較容易好好的完成一件事。 這封信其實也算是我在整理自己的思緒跟狀態，如果有人有跟我一樣有這種「滿」出來的狀態，歡迎你回信跟我說說你的狀況，這陣子的內容都沒有聚焦在「芳療」領域裡面，比較偏向自我探索，更認識自己。 |
一心芳香趣
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這週四即將進入「寒露」節氣，寒露是秋天的第五個節氣，進入了「深秋」時期，下一個霜降之後，就即將進入冬天，剛好這幾天有東北季風，氣溫也下降了，體感也有深秋的氣息~ 天氣變化，記得多注意穿著，很容易一不小心就感冒了！ 今天香氣生活信的主題想來分享，9月時，我在工作室辦的 2 場調香聚會中，跟參與者分享我在 6 月份調製的 12 支個性香氣，輕鬆的讓大家邊聞香、邊享用點心，是個舒壓，又充滿歡笑的聚會，我自己在當中也因著大家的分享收獲好多！ 這兩場聚會最讓我印象深刻的，是大家的想像力。同一支香氣聞起來，每個人看到的畫面都不一樣，分享出來之後，大家又跟著進到彼此的情境裡，真的很有趣。 像是有一支香氣叫「空氣感」，我加了一點點的薄荷，想帶出微微的涼意。我自己聞到的畫面：像是夏天在海邊喝一杯清涼的調酒。 一位學員的畫面完全不一樣。她說她想像的畫面是夏天騎著摩托車，在很熱的光復路上轉進清大大門旁邊的郵局，那一段滿是樹蔭的路，涼涼的。聽她這樣說，我覺得她的畫面比我的更生動。 這支香氣我們共同的語言則有「夏天」！...
今年夏天的體感，好像比往年更熱了一些。我還記得去年一個人在家的時候，夏天還撐得住不開冷氣，今年真的好難哦！8/23 節氣已經走到秋天的處暑，雖然白天還是好熱，但早晚出門，風裡已經沒有那股燥熱感了～ 擦在臉上的油，跟按摩油不一樣 這週的香氣生活信，想跟大家分享我平日的【臉部保養油】配方。 夏天因為不會整天待在冷氣房，進進出出容易流汗，我白天幾乎不擦油，只有晚上保養時，把臉部保養油 1–2 滴混在乳液裡。但入秋之後季節變化，皮膚可能開始會有比較乾的情況，如果有空就把油調起來放吧！秋冬之後，就是適合多塗點油的日子。 相信不少讀者都是芳香療法的愛好者，可能也滿多人會自己調按摩油。不知道你有沒有發現，平常調身體按摩油的基底油，不一定適合擦在臉上？ 主要是因為調身體按摩油時，需要的特性是「延展」，總不希望塗到一半就乾掉或完全吸收，還要再補一次吧？ 所以按摩油的基底通常會選「油酸」含量比較高的植物油，像甜杏仁油就是一支延展性良好、很適合拿來按摩的基底油。 有一篇 2022 年發表在《International Journal of Cosmetic...
Hello 我是一心， 大概有 2 年的時間，我對於道家思想充滿興趣，特別是莊子，當然文言文讀起來是非常吃力的（幾乎看不懂），還好滿多人在解釋這些經典的內容。 今天我想分享一個最近在日常生活中練習的一個習慣 - 把話直接說出來，這是我一直以來不是特別擅長的一個習慣，尤其是出社會後，會去猜想對方話中的意思，導致講出來的話會一直拐彎抹角。 莊子在《齊物論》裡的對話有一種很特別的說話方式，我把它叫做「答所問」。它的意思不是「有問必答」，而是：被問到什麼，就把自己當下真實的狀態，直接、明確地講出來。不假裝、不迎合、不讓對方猜。 這件事聽起來很簡單，但我們平常是怎麼回答的呢？ 人家問「最近好嗎」，明明累得要命，我們說「還好啦」。 人家問「這樣可以嗎」，明明心裡有疙瘩，我們說「都可以」。 人家問我們一件不懂的事，我們怕沒面子，硬是東拼西湊擠出一個看起來很懂的答案。這些迂迴，其實都很耗能量。 《齊物論》裡有一段對話，齧缺連續問了王倪三個很宏大的哲學問題，王倪的回答是—— 「吾惡乎知之！」 「吾惡乎知之！」 「吾惡乎知之！」...