Hello 我是一心， 大概有 2 年的時間，我對於道家思想充滿興趣，特別是莊子，當然文言文讀起來是非常吃力的（幾乎看不懂），還好滿多人在解釋這些經典的內容。 今天我想分享一個最近在日常生活中練習的一個習慣 - 把話直接說出來，這是我一直以來不是特別擅長的一個習慣，尤其是出社會後，會去猜想對方話中的意思，導致講出來的話會一直拐彎抹角。 莊子在《齊物論》裡的對話有一種很特別的說話方式，我把它叫做「答所問」。它的意思不是「有問必答」，而是：被問到什麼，就把自己當下真實的狀態，直接、明確地講出來。不假裝、不迎合、不讓對方猜。 這件事聽起來很簡單，但我們平常是怎麼回答的呢？ 人家問「最近好嗎」，明明累得要命，我們說「還好啦」。 人家問「這樣可以嗎」，明明心裡有疙瘩，我們說「都可以」。 人家問我們一件不懂的事，我們怕沒面子，硬是東拼西湊擠出一個看起來很懂的答案。這些迂迴，其實都很耗能量。 《齊物論》裡有一段對話，齧缺連續問了王倪三個很宏大的哲學問題，王倪的回答是—— 「吾惡乎知之！」 「吾惡乎知之！」 「吾惡乎知之！」...
20 days ago • 1 min read
Hello Reader 我是一心， 六月底，我受邀為一場聯誼活動設計調香體驗。接到邀請時我想：聯誼和調香，這兩件事放在一起會發生什麼？ 在與主辦單位來回討論活動樣貌的過程中，我突然冒出一個「個性調香」的想法，於是用精油調了 12 款複方香氣，每一款對應一種性格特色——把好幾款特色加起來，剛好就呈現了一個人不同的個性面向。 有人主動熱情，是很明顯的 E 人；有人要深聊之後才慢慢懂他的好，是內斂的 I 人；也有人溫柔浪漫，或是相處起來就是特別舒服。 活動現場我加入了分組任務，組員之間在調香的過程裡彼此更認識，這是另一種收穫。我在旁邊看著，覺得整場很青春洋溢。 為了確保現場原料不會短缺，我當時假設每款香氣都會很受歡迎，準備了比實際用量多出不少的量。 活動結束後，這 12 個香調都還剩下不少。 我想：與其讓它們安靜地待在紙箱裡，不如問問看，有沒有人對這些香調瓶的氣味、或是調香這件事本身有興趣，用聚會的形式，大家一起來玩一次個性調香。 我相信不同的人面對同樣的原料，會有完全不同的感受。所以想邀請有興趣的朋友一起來。 來看看其中三款的香氣描述 【前調...
about 1 month ago • 1 min read
我是一心， 好久不見~~~ 上一封信是 2025 年底，跟大家回顧 2025 年的生活，還有分享開始種生菜後，就沒有新的消息了~ 2026 上半年過完，我也開始有些想分享的事，希望這次可以下定決心，每週都跟大家分享香氣 x 生活~ 首先想跟大家分享一段生活經驗，在這個時代，應該滿多人有共鳴的？ 過去幾年我一直很熱愛學習，尤其是很多有興趣的課程，都有線上課， 線上課的優點就是待在家，就可以學習新知，又可以重複觀看（可以看好幾次，就有賺到的感覺） 所以看到想學的課程，就買起來，好像買了就學到一樣… 結果相信你應該也猜到了，打開課程列表，一排「已完成 3%」的進度條看著我，買課前好想學，買課後，看了前面2-3堂，就想說，先放著好了（隔天就被生活中其他事情吸引了） 最近我給自己換了一個方法，我叫它「零存整付」：不求一口氣看完，每天只看一個小單元，十幾分鐘，看完就記一筆。就像零錢存進撲滿，單日少得可憐，但存著存著，某天回頭一看，一整門課竟然快走完了。（每天要設定提醒事項，一天也不能安排太多時間學習） 重點是讓學習重新變成日常，把沒看完課的焦慮，慢慢轉化成實際的行動，焦慮感也慢慢的減少了...
about 2 months ago • 1 min read
好久沒有寫芳香生活信，非常感謝每位持續收看我的生活信讀者❤️ 時間來到了 2025 年底，有時間的話，也可以跟我一起回顧今年發生的事件，或是盤點今年自己的成長。 很久沒有分享芳香生活信，主要一個很大的原因是，這段時間我花在「打羽球」這個興趣上面的時間非常多，一方面要照顧自己受傷的地方（增加肌肉訓練），一方面又想精進自己的實力，只要稍微停一陣子，很多之前的努力就要再重新熟悉，不知道你是否也有熱愛的運動，佔據了很多的注意力？ 回到生活信的主題，這週有兩個生活心得想跟大家分享 第一件事，是我想呼應 3 月份曾經分享過的信件主題「生活”滿滿”」，這封信件內容主要是反省自己的消費行為，還有家裡東西好多，讓我有一種無力感；最近打球認識一個朋友，她曾經辛苦工作，現在則因為減少大量物慾後，過著自己想過的生活（退休），去參觀她家，發現她透過學習，把生活空間打理成自己喜歡的（房子是自己蓋的，裝潢也自己來），非常了不起！...
8 months ago • 1 min read
這個月初，我的調香老師 - Sasha 老師出了第二本的調香書「夢幻香水精油調香課」， 5/3 在台北辦了一場簽書會，上完調香課專業班後，已經超過一年的時間，可以再跟老師、同學們見面，覺得特別開心！ 當天簽書會，來參與的都是老師歷年來教過的學生，個個臥虎藏龍，資深調香師、香草達人等等的，之前上課的同學也有幾個去，算是一個小型的同學會。還滿開心的~~ Sasha 老師的第一本書「精油香水 - 新手實作課」，可以參考我的部落格文章心得 精油香水-新手實作課書籍介紹文章 今天來聊聊我對這本新書的心得，先說說結論，這本書很適合想用少數原料，就調好一支香水的讀者。 一樣是一本工具書，裡面有老師親自實作的 36 種配方，按照 12 個月，每個月選一個香氣主題（當作中調），同一個香氣主題總共使用 5 支精油（2支前調，1支中調，2支後調），可以變化出 3 個香水配方，在操作上，比第一本書簡單很多。 5支精油 x 12 個月 = 60...
over 1 year ago • 1 min read
終於要來面對這次受傷的過程，之前沒有特別提到，主要是因為不舒服的症狀斷斷續續，我一直想要解決根本的問題 - 未來不容易再發生，最近終於往我希望的目標前進，就可以來紀錄這件事。故事有點長，如果正在看內容的你也有肩膀方面的問題，希望我的案可以給你一點啟發。 肩膀是一個滿複雜的部位，因為可以移動的範圍很廣，只要有狀況，其實會影響日常生活很多動作，比如最簡單的「穿衣服」，手必需抬高才能正常穿脫衣服，受傷時，就會影響「穿脫衣服 」這件日常小事。 2024年大約10月中左右，我的右邊肩膀，在打羽球的時候，會有疼痛的現象。但因為那時候報名了 12 月的比賽，我就沒有特別去處理它，平常會塗精油舒緩不適的症狀。 一直到 12 月中比賽完後，肩膀的狀況其實不太好，手只要舉到某個高度，或是轉到某個角度就會疼痛，甚至沒辦法再舉更高，所以我終於願意去看醫生了，一位滿有經驗的復健科醫師，照超音波一看，立刻就看出肩膀上受傷的肌肉紋理很混亂，並且有發炎現象，是「慢性肌腱炎」（現在知道其實滿嚴重的），當天我有注射「類固醇 + 玻尿酸」在受傷的部位。 接著我也很聽話的休息 2...
over 1 year ago • 1 min read
忙了一段時間，想上來分享一下最近去學習一門技術的心得 還記得 2 月份的電子信，聊到「能量療癒」嗎？我在 2 月底時，去參加「量子觸療」初階的實體課程，他是一門「能量療癒」的技術，那時候除了接觸到信中提到的「療癒密碼」的書之外，也在書局看到「量子觸療好簡單」這本書，對「量子觸療」感到好奇，上網搜尋後，剛好看到 2 月底有實體課程，（老師的 FB 連結），就帶著好奇心去參加了。 先簡單介紹一下「能量療癒」： 能量療癒是一種透過調整和引導「能量」來恢復身心靈平衡的自然療法。 這個「能量」就像中醫說的「氣」（生命能量），影響著我們的健康、情緒、睡眠，甚至人際關係與財運。 當能量順暢地流動、與自然和諧一致時，我們的自癒能力就會被喚醒，身心也會更穩定。 能量療癒的方法很多，像是靜心冥想、能量手部療癒、精油、音缽療癒等等，都能幫助我們釋放壓力、改善情緒，甚至打開與內在更深的連結。 從今年初開始，我對能量療癒就一直充滿興趣，身邊的朋友有人學習臼井靈氣，看到把手放在身上的某個部位，能量即開始流動，身體不適的部位會舒緩，眼睛就亮了起來，覺得好神奇哦！...
over 1 year ago • 1 min read
距離上次發送生活信差不多過了快一個月，在這個月期間，對我來說有點像是在調適階段，除了每天該做的事之外，在生活上，我處於一個快要「滿出來」的狀態。 「滿」在這裡指的是兩個層面，一個是物品、一個是資訊。 物品的話，現在網路 + 物流非常發達，所以當我想要一個物品的時候，幾天內就可以拿到，尤其現在各種廣告轟炸，再加上目標精準，如果產品符合自己想要的點，再加上衝動，很容易就購買。 漸漸的，對於滿屋子的物品（有些是囤貨，芳療用品佔大多數，各種興趣也會延伸出物品群組），感到有一種壓迫感，前些日子，還發生了剛買的物品，我立刻拿出來用，用完隨手一放，過幾天我竟然找不到，那種想要使用卻找不到的焦慮，讓我開始大大的反省自己的購物行為。 對於資訊也是，現在各種資訊比以往還要多，免費、付費的都很多，只要有需求，就可以找到相對應的資訊學習，也因此我的待看影片清單很長、待看書籍清單也很長~~ 延伸到生活方面，我會覺得我有好多有興趣的事物（包括芳療產品），很多很想嘗試 → 所以買了很多東西想要嘗試看看；我有好多知識想要學習，所以買了好幾個線上課程，Yutube...
over 1 year ago • 1 min read
這學期開學第二週了，我決定順從自己的內心，這週開始提筆書寫芳香生活信。 前兩天，就在想說，開學第一封生活信，想要寫什麼內容呢？ 昨天半夜，就浮現了最近很有興趣的內容 - 能量療癒。 這陣子，我一直接收到這個部分的資訊，也滿有興趣的，也翻閱了幾本關於「能量療癒」的書籍。 還記得二年前，與辛西婭老師錄製了一集「精油與能量」的 Podcast，在當中，溫柔的辛西婭老師透過與香氣植物、精油連結感受，來傳達精油的能量部分，有興趣的朋友，可以點擊連結去聽聽看~~ （二年後回來聽有很不一樣的感覺呢！） 那時的我，對於植物的能量、人的能量場理解是非常粗淺的概念，正在嘗試理解「能量」是怎麼樣運作的，畢竟看不到，摸不到，到底要怎麼瞭解它呢？ 後來慢慢的接觸了很多身心靈的書籍、朋友的聊天、豐富的 YT 影片、每天靜坐後，我有一個結論：「能量」很難用大腦思考後理解，通常需要使用「感官」去感受、實際體驗。...
over 1 year ago • 1 min read
