Hello 我是一心 我的芳香生活信主要專注在芳香療法的生活應用內容，近期又延伸了中醫與身心平衡的領域，因此有時也會分享這一個部分 歡迎你填入e-mail按下"subscribe"，每週收到我的芳香生活週報哦！
這個月初，我的調香老師 - Sasha 老師出了第二本的調香書「夢幻香水精油調香課」， 5/3 在台北辦了一場簽書會，上完調香課專業班後，已經超過一年的時間，可以再跟老師、同學們見面，覺得特別開心！ 當天簽書會，來參與的都是老師歷年來教過的學生，個個臥虎藏龍，資深調香師、香草達人等等的，之前上課的同學也有幾個去，算是一個小型的同學會。還滿開心的~~ Sasha 老師的第一本書「精油香水 - 新手實作課」，可以參考我的部落格文章心得 精油香水-新手實作課書籍介紹文章 今天來聊聊我對這本新書的心得，先說說結論，這本書很適合想用少數原料，就調好一支香水的讀者。 一樣是一本工具書，裡面有老師親自實作的 36 種配方，按照 12 個月，每個月選一個香氣主題（當作中調），同一個香氣主題總共使用 5 支精油（2支前調，1支中調，2支後調），可以變化出 3 個香水配方，在操作上，比第一本書簡單很多。 5支精油 x 12 個月 = 60...
終於要來面對這次受傷的過程，之前沒有特別提到，主要是因為不舒服的症狀斷斷續續，我一直想要解決根本的問題 - 未來不容易再發生，最近終於往我希望的目標前進，就可以來紀錄這件事。故事有點長，如果正在看內容的你也有肩膀方面的問題，希望我的案可以給你一點啟發。 肩膀是一個滿複雜的部位，因為可以移動的範圍很廣，只要有狀況，其實會影響日常生活很多動作，比如最簡單的「穿衣服」，手必需抬高才能正常穿脫衣服，受傷時，就會影響「穿脫衣服 」這件日常小事。 2024年大約10月中左右，我的右邊肩膀，在打羽球的時候，會有疼痛的現象。但因為那時候報名了 12 月的比賽，我就沒有特別去處理它，平常會塗精油舒緩不適的症狀。 一直到 12 月中比賽完後，肩膀的狀況其實不太好，手只要舉到某個高度，或是轉到某個角度就會疼痛，甚至沒辦法再舉更高，所以我終於願意去看醫生了，一位滿有經驗的復健科醫師，照超音波一看，立刻就看出肩膀上受傷的肌肉紋理很混亂，並且有發炎現象，是「慢性肌腱炎」（現在知道其實滿嚴重的），當天我有注射「類固醇 + 玻尿酸」在受傷的部位。 接著我也很聽話的休息 2...
忙了一段時間，想上來分享一下最近去學習一門技術的心得 還記得 2 月份的電子信，聊到「能量療癒」嗎？我在 2 月底時，去參加「量子觸療」初階的實體課程，他是一門「能量療癒」的技術，那時候除了接觸到信中提到的「療癒密碼」的書之外，也在書局看到「量子觸療好簡單」這本書，對「量子觸療」感到好奇，上網搜尋後，剛好看到 2 月底有實體課程，（老師的 FB 連結），就帶著好奇心去參加了。 先簡單介紹一下「能量療癒」： 能量療癒是一種透過調整和引導「能量」來恢復身心靈平衡的自然療法。 這個「能量」就像中醫說的「氣」（生命能量），影響著我們的健康、情緒、睡眠，甚至人際關係與財運。 當能量順暢地流動、與自然和諧一致時，我們的自癒能力就會被喚醒，身心也會更穩定。 能量療癒的方法很多，像是靜心冥想、能量手部療癒、精油、音缽療癒等等，都能幫助我們釋放壓力、改善情緒，甚至打開與內在更深的連結。 從今年初開始，我對能量療癒就一直充滿興趣，身邊的朋友有人學習臼井靈氣，看到把手放在身上的某個部位，能量即開始流動，身體不適的部位會舒緩，眼睛就亮了起來，覺得好神奇哦！...
距離上次發送生活信差不多過了快一個月，在這個月期間，對我來說有點像是在調適階段，除了每天該做的事之外，在生活上，我處於一個快要「滿出來」的狀態。 「滿」在這裡指的是兩個層面，一個是物品、一個是資訊。 物品的話，現在網路 + 物流非常發達，所以當我想要一個物品的時候，幾天內就可以拿到，尤其現在各種廣告轟炸，再加上目標精準，如果產品符合自己想要的點，再加上衝動，很容易就購買。 漸漸的，對於滿屋子的物品（有些是囤貨，芳療用品佔大多數，各種興趣也會延伸出物品群組），感到有一種壓迫感，前些日子，還發生了剛買的物品，我立刻拿出來用，用完隨手一放，過幾天我竟然找不到，那種想要使用卻找不到的焦慮，讓我開始大大的反省自己的購物行為。 對於資訊也是，現在各種資訊比以往還要多，免費、付費的都很多，只要有需求，就可以找到相對應的資訊學習，也因此我的待看影片清單很長、待看書籍清單也很長~~ 延伸到生活方面，我會覺得我有好多有興趣的事物（包括芳療產品），很多很想嘗試 → 所以買了很多東西想要嘗試看看；我有好多知識想要學習，所以買了好幾個線上課程，Yutube...
這學期開學第二週了，我決定順從自己的內心，這週開始提筆書寫芳香生活信。 前兩天，就在想說，開學第一封生活信，想要寫什麼內容呢？ 昨天半夜，就浮現了最近很有興趣的內容 - 能量療癒。 這陣子，我一直接收到這個部分的資訊，也滿有興趣的，也翻閱了幾本關於「能量療癒」的書籍。 還記得二年前，與辛西婭老師錄製了一集「精油與能量」的 Podcast，在當中，溫柔的辛西婭老師透過與香氣植物、精油連結感受，來傳達精油的能量部分，有興趣的朋友，可以點擊連結去聽聽看~~ （二年後回來聽有很不一樣的感覺呢！） 那時的我，對於植物的能量、人的能量場理解是非常粗淺的概念，正在嘗試理解「能量」是怎麼樣運作的，畢竟看不到，摸不到，到底要怎麼瞭解它呢？ 後來慢慢的接觸了很多身心靈的書籍、朋友的聊天、豐富的 YT 影片、每天靜坐後，我有一個結論：「能量」很難用大腦思考後理解，通常需要使用「感官」去感受、實際體驗。...
前段時間介紹過的「精油直覺卡」，最近跟家人、朋友見面，或是聚會時，就會拿出來給對方抽，除了有娛樂效果之外，也可以經由卡牌說明書裡提到的精油介紹，讓對方感受一下，是不是與他最近的狀態，或是情緒互相連結，並且有共鳴。 通常抽牌者（或是直接抽取精油）抽到的精油跟現實生活中的對應狀態非常高，我自己會再幫抽牌者抽到的精油，調成專屬複方，讓對方帶回家，讓香氣陪伴他最近的時間。 今天來跟大家分享朋友抽到卡牌後，我都怎麼分配精油比例去調油 近期抽牌與調油分享： 這是我近期抽到的卡牌，分別對應到「過去、現在、未來」 沒藥寓意（一小段）- 花時間與孩子們在一起，教他們如何做自己。停止批判，並以富有同理的眼睛觀察各種情況。 白玉蘭寓意（一小段）- 白玉蘭提醒你，你一直在推遲自己的需求，現在是時候重新評估自身的優先順序了，騰出時間進行自我照顧。 佛手柑寓意（一小段）- 如果你抽到佛手柑，代表也許是時候停下來，好好認可並享受你的成果吧！ 在書上的說明，有提醒我：多關注親子關係，以及在生活中慢下來，多花點時間照顧自己 接著要使用「沒藥」「白玉蘭」「佛手柑」，來調配最近可以陪伴我的香氣，我通常會在心中有一個...
明天就要跨年了，不知道你有規劃特別的度過嗎？上週我給自己好好的享受充份休息，想睡就睡，好好的整理物品、心情，想做事都提不太起勁，上週一過，今天突然有動力可以來發電子報了！ 12 月初，我去上了一堂”洗髮餅”製作的課程，因為平常會自己製作洗髮精，就沒有特別再額外去學習洗髮餅，一直用自己的洗髮精滿習慣的，直到前陣子出門旅行或是在外過夜，整理行李時，才有感而發的覺得，洗髮精好大罐，而且很怕它會漏出液體，毀了行李裡的其它東西。 如果是洗髮餅的話，對於出門的需求就會比較方便了~~ 這封電子報就來紀錄這次上課的一些心得筆記 洗髮餅跟洗髮精的差異很明顯是”水含量”的多寡，洗髮精裡，負責清潔、起泡的「界面活性劑」含量大約在 10% ~ 20% 之間；洗髮餅的「界面活性劑」含量則可以高達 70%~85%，所以洗髮餅可以當作是非常濃縮的洗髮精，如果你正在使用洗髮餅，記得搓到有些起泡，就可以洗整顆頭了，不需要搓很久啊~ 起泡劑市面上有很多種，常見會拿來做洗髮餅的有： 椰油醯羥乙基磺酸鈉 Sodium Cocoyl Isethionate （ SCI ）：陰離子型，pH 平衡，適合頭髮使用，泡沫細緻潤滑...
忙碌的日子終於告一段落，12 月的最後一段日子，我想把時間好好留給自己。 回顧今年，其實完成了許多目標，學了新技能、看了幾本很喜歡的書，也舉辦了幾場特別的活動。 我決定在年底，將這些學習到的內容，好好的整理規劃，帶入明年，讓每一份學習都實際的應用在生活中。 我的新夥伴：精油直覺卡 最近，我買了一副我很喜歡的卡牌 - 「精油直覺卡」，原本是為了上週的聖誕香氣聚會準備，沒想到自己也深深被吸引，當時透過網路搜尋現有的精油卡牌，我想選一副跟卡牌創作者有共鳴的產品，看到這款牌卡，很直覺的想要選擇他，沒想到拿到以後，很適合日常使用，抽到的牌卡也會對應到自身的狀態。 這副卡牌透過直覺選取精油，幫助使用者快速了解當前的狀態，我在聚會當中安排了一個聖誕調香的小活動，調好的聖誕香氣，可以再搭配個人最近狀態需求，加入自己的專屬香氣，也可以透過牌卡，瞭解自己目前的狀態。...
最近的天氣慢慢的變冷，我開始覺得身體的皮膚，開始偏乾燥，有時候光是塗抹按摩油或是乳液會不太足夠，甚至一些平常不會出油的肌膚，容易開始乾裂，這幾年冬天，我會小量手作「油霜」，來塗抹在乾燥的肌膚，裡面的成份很簡單，也因為不添加水份，所以不用添加防腐、抗菌劑。 只是因為在台灣的天氣，油霜可以塗抹的時間非常短，大概是很寒冷的 2 個月，到了春天變溫暖後，就不太會使用（會覺得太厚重），如果你也有跟我一樣有皮膚乾裂的困擾，可以把這篇信件收藏起來，找個時間做做看，或是在北部的話可以揪 3 個人跟一心預約時間參加「芳療小物手作課」，不用在家準備一堆工具，也可以享受 DIY 的樂趣！ 製作所需材料 以下是製作油霜需要準備的基本材料配方與工具： 乳油木果脂（Shea Butter）30%：保濕和修復肌膚屏障 可可脂（Cocoa Butter）20%：保濕和修復肌膚屏障（較厚重） 荷荷巴油（Jojoba Oil）30%：提供滋潤與抗氧化 甜杏仁油（Sweet Almond Oil）18%：調節質地，增加吸收性 精油 2 %：根據需求或喜好添加，例如薰衣草（放鬆）、檸檬（提振心情）、乳香（修復肌膚）...
最近的天氣變化很大，大家記得注意溫度變化，我上週因為疏忽，吹到風感冒了，還好是小感冒，病程過得很快，搭配精油耳塞、泡腳，沒有經歷太多不適，只是身體比較累，感受到需要比較多的休息~~ 上週家裡同時迎來一位新成員 - Miko，一隻乖巧可愛的小貓，年紀還很輕，喜歡探索、找人玩，家裡的氣氛也因為小貓的加入，輕鬆愉悅不少，每個人回到家都會想要跟 Miko 打個招呼，摸摸她，有一種療癒感~~ 時間來到11月中，也在思考今年快過了，是不是應該在年底做個什麼事情？ 突然有一個想要辦「聚會」的想法流進我的腦海，因為也跟年底相關聯，讓我想起去年年底，帶領過一起聖誕調香的課程，就有了把聖誕香氣跟聚會結合的靈感，因此決定在下個月舉辦一場「聖誕香氣聚會」，讓我們一起在年終時，用香氣歡樂的度過一個下午，詳細資訊在底下哦！ 🎄一心的聖誕香氣聚會🎄 轉眼間，已經要進入 11 月下旬，接下來的 12 月就開始會有一種「紅色」、「歡樂」、「相聚」的過節氣氛，一直延續節跨年、農曆年。 今年，因為慢慢把工作室的空間整理出來，想在12...